为响应学校号召，提高我院同学的心理素质和适应社会生活的能力，培养良好的个性心理品质，促进心理素质、思想道德素质、科学文化素质和身体素质的协调发展，增加大学生对心理健康教育的了解，我院于2022年6月6日，在一教B127教室进行了心理健康教育主题班会。

一、什么是心理健康

班会上，老师向大家介绍了心理健康是什么，并详细讲解了大学生常见的心理健康问题，如学习问题、性格与情绪问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、求职与择业问题、神经症问题等。心理委员们为班级同学分享了有关心理健康的相关知识。他们在分享的过程中穿插生动且富有趣味的小故事或是一些真实案例，充分调动了班级同学对心理健康教育学习的积极性，同学们积极发表自己的看法，分享自己的经历，班会氛围轻松活跃。

二、如何保证心理健康

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件，那么大学生应该如何保持心理健康呢？

1、情绪管理：应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处。同时应及时消除负面情绪，如焦虑、抑郁，避免不良情绪对自身造成长期影响。

2、维持良好人际关系：社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往，可以经常吃饭、外出旅游。

3、积极运动：运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，多巴胺对情绪调控有一定的作用，促进其分泌会使人产生开心的情绪。

4、保证睡眠：睡眠对心理健康较为重要，睡眠障碍患者可能会伴随精神、情绪症状，如焦虑、强迫，所以保证科学、健康的睡眠，是保持心理健康的重要方面。

作为新时代大学生，心理健康是学业顺利、事业成功、生活快乐的基础。希望在今后的日子里大家能够更加积极地关爱自己、拥抱自己、拥抱青春、阳光成长。

撰稿：孙圣昊  潘鲁群

摄像：王晨洋

排版：程雯彬

初审：韩梓轩

终审：胡颖杰