为加强学生心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，培养学生良好心理品质，促进学生身心健康成长，10月8日，我院辅导员组织召开了“与心灵相约，与健康同行”心理健康教育主题班会。必威全体学生分批次参加班会。

     会上，辅导员结合不同年级学生心理发展特点，从新生入学后的适应调节，老生返校后的状态调适，以及如何处理来自学术科研压力、学业压力、科研压力、就业压力等方面问题，与大家进行交流互动。

      此次主题班会通过丰富多彩的活动，增进了同学们的心灵交流，有效化解了一些心理困惑，为学生的健康成长与全面发展起到了很好的促进作用。

如何缓解压力

1.散步。散步可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

2。自我对话。和自己对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题。

3.运动。规律性运动是解除压力的最简单有效方法。做40分钟的运动，可以减缓压力长达3小时。

4.调整生活规律。很多时候，只需将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感觉。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.寻求心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，可积极寻求专家咨询或心理卫生机构的帮助。

   撰稿：李明涛

摄影：李明涛

审核：韩梓轩

终审：胡颖杰